Baseball

Les blessures des membres supérieurs sont très fréquentes car le lancer de balle de baseball est un mouvement non naturel. Il nécessite une force excessivement élevée de l’épaule et du coude.

Il faut développer souplesse, force, coordination et co-contraction pour éviter les blessures.
Dans le geste de frapper la balle, un transfert de poids d’un pied à l’autre, tout comme l’utilisation d’un levier du deuxième genre, peut entrainer des blessures semblables à celles des sports de raquette.

L’activité musculaire minimale commence par contact avec le pied avant en décrivant un mouvement de rotation et fini l’épaule en rotation externe maximale, le coude fléchi et l’avant-bras en supination.